Dochula Pass

ブータンで唯一の国際空港に到着すると、ガイドとドライバーが空港で出迎え、プナカ渓谷に移動します。 (走行時間3.5時間) 途中、ドチュ ラ パス (3,150 m/10,334 フィート) に立ち寄り、ブータンで最も高い雪をかぶった山々の壮観なパノラマ ビューをお楽しみください (天候がよければ)。この絵のように美しい峠は、2004 年に大王妃の母ドルジ ワンモ ワンチュクが峠を飾る 108 の仏塔を建てるまで、神聖な場所にすぎませんでした。プナカまでドライブを続けると、1時間半以内に標高3,150mから標高1,200mの暖かい亜熱帯の下の谷まで、短期間で標高が徐々に下がります。

Chimi Lhakhang Temple

プナカの町に到着する約 11 km 手前で、「豊穣の寺院」として知られるチミ ラカンを訪れます。 Chimi Lhakhang は、Sopsokha の村の近くのなだらかな丘の上にあり、棚田や伝統的な農家の中を歩いて約 20 ～ 30 分です。チミ・ラカンの歴史は、15世紀のラマ・ドゥクパ・クンリーに関連しています。彼はわいせつな行動と、セックスへの強い欲求を示すことによって宗教的教条主義と利己的な自己所有から人々を浄化する法外な方法で、愛情を込めて「神の狂人」として知られていました。 Chimi Lhakhang の遺物の 1 つに男根があります。ファルスの祝福は、子孫を産む能力を与えて豊饒をもたらすため、特に子供を持つことができないカップルにとって神聖であると考えられています.この信念のために、人々はチミ・ラカンを「豊穣の寺院」と呼ぶのが好きです。近くの村を探索すると、正面玄関の両側に巨大な男根が描かれた伝統的な家屋が見えます。

Khamsum Yulley Namgyal Chorten

ホテルで早めの朝食をとった後、絵のように美しいカムスム ユエライ ナムゲル チョルテン、17 世紀のプナカ ゾンまでハイキングし、ブータン中心部のトンサに移動します。 絵のように美しいプナカ渓谷を見下ろす尾根に位置するカムサム ユエリー ナムゲル チョルテンは、寺院、修道院、ザンドッペルリ (銅色の山々) の建設に使用されたブータン建築の好例である仏教建築物です。ブータンの女王母の一人であるアシ・ツェリン・ヤンドン・ワンチュクの指揮の下、ほぼ10年以上かけて建設され、1999年に奉献されました。往復のハイキングは、美しい棚田と短い登りで約2〜2.5時間しかかかりません静かな場所に到着する前に。 ハイキングの後、足跡を元に戻し、ドライブしてブータンの建築の驚異、17 世紀のプナカ ゾンを訪れます。

Punakha Dzong

歴史的なプナカ ゾンは、もともと「至福の宮殿」を意味するプンタン デワ チェンポイ ポドランとして知られていました。 1637年に、ザブドゥン・ンガワン・ナムゲル（1616年にブータンに来て、ブータンの国民国家を設立したチベット仏教のマスター）によって、ポチュ川とモチュ川が合流する小さな土地に建てられました。プナカ・ゾンは、ブータンで 2 番目に古く、2 番目に大きいゾンであり、ブータン建築の傑作と考えられています。ゾン内の神聖な壁画や主な工芸品、複雑な木工品、ゾンの建築構造は、今日までブータンの建築に影響を与え続けているブータンの芸術と職人技の素晴らしい例を示しています。

Trongsa

昼食後、ブータン中心部のトンサへ移動（所要時間4時間）。 途中、海抜 3,350m にあるプナカとトンサの間の最高峰、ペレ ラを通り抜けます。途中で写真を撮ったり、谷や山の景色を眺めたりする機会がいくつかあります。

Tongsa Dzong

今日の朝食後、トンサ ゾンと王立遺産博物館を訪れ、ジャカールとしても知られるブムタンに移動します。 チュコール ラブテンツェ ゾンとして知られるトンサ ゾンは、1648 年に建設され、ブータンの王室の祖先が 19 世紀から 20 世紀初頭にかけて最も強力な統治者として登場した場所であり、ブータンの歴史において重要な位置を占めています。ブータンの最初と 2 番目の世襲王は、この古代の権力の座から国を統治しました。皇太子が王の黄金の玉座に就く前に、ここトンサ ゾンでトンサ ペンロップ (トンサの知事) として投資されなければならないという伝統があります。

Ta Dzong Museum

主要なトンサ ゾンからわずか数百メートル、雄大なトンサ ゾンを見下ろす岬に立つ王立遺産博物館です。博物館は、1652 年に建てられたタ ゾンと呼ばれる見張り塔に収容されており、訪問者はブータンの歴史におけるトンサの重要性についての洞察を得ることができます。その後ブムタン渓谷へ。

Jakar

その後、ジャカールとしても知られるブムタン渓谷に移動します。標高 3,425 メートルのヨトン ラを通り、トンサとブムタンの間で最も高い峠を越えます。旅は徐々にチュメイの村に下り、そこでヤスラ織りセンターに立ち寄ります（ヤスラは羊とヤクの毛で手織りされたカラフルな織物です）。ブムタンの人々の伝統的な服装と織り文化についての洞察を得ます。ブムタンの主要な町、チャムカーに向かって運転を続けます。ブムタンの谷はジャカールとしても知られており、ブータンの文化の中心地と考えられており、国内で最も古い寺院や僧院がいくつかあります。

Bumthang Swiss Cheese and Wine Shop

ジャカールに到着し、ホテルにチェックインして昼食をとります。昼食後、スイス チーズ & ワイン ファクトリーとタムジン ラカンを訪れます。スイスのチーズとワインの工場は、1960 年代初頭にブータンに来てブムタンを故郷としたスイス人のボランティア、フリッツ マウラー氏によって設立されました。

Tamshing Lhakhang Temple

タムジン寺院は、ブータンの守護聖人とされるテルトン ペマ リンパによって 1501 年に建てられました。ペマ リンパ自身が手作りした多くの宝物や宗教的工芸品の中に、5 世紀にわたって時の試練に耐え、さびや劣化の兆候が見られなかった武器庫があります。その神聖な武器庫を持って神殿の奥の聖域を 3 周すると、過去の罪と穢れがすべて清められると信じられています。 Jakar の主要な町 Chamkhar 周辺の余暇時間。

Burning Lake

今日、私たちは唐谷に車で行き、谷の典型的な村を探索し、地元の人々と交流し、彼らの日常生活についての洞察を得ます.その後、ジャカールに戻り、最古の寺院を訪れます。 朝食後、15 世紀のブータンの守護聖人、テルトン ペマ リンパによって神聖な像やその他の宗教的宝物が発見されたメバル ツォ (燃える湖) と呼ばれる神聖な湖まで車で約 45 分です。彼はバターランプ（儀式の供物に使用されるろうそくのようなランプ）を持って湖に入り、バターランプがまだ燃えている状態で、8世紀半ばにグルパドマサンバヴァによって隠された宝物を持って再び浮上しました。 3 日目には、タムジン寺院で発見された神聖なオブジェクトのいくつかを見ることができます。

近くのタン村を訪れ、田舎の集落を散策して、ブムタンの農民の日常生活を理解してください。ブムタン独特の郷土料理の家庭料理が、村の農家の 1 つで昼食をとります。

Ogyen Choling Palace Museum

興味のある方は、Ogyen Choling Museum も訪れてみてください。ブータン王室の先祖が所有していた私立博物館は、ロンセン ラブジャム (1308-63) やテルトン ドルジ リンパ (1346-1405) などの偉大な仏教の巨匠との過去のつながりから、修道院または庵と見なされていました。遺産を共有し、宗教的および文化的意義を保存および維持するために、2001年に博物館になりました。この博物館では、19 世紀から 20 世紀にかけての宗教家や貴族の家庭のライフスタイルや生活状況だけでなく、ブータンが何年にもわたってどのように変化してきたかについても深い洞察を得ることができます。ここからジャカールに戻り、最古の寺院を訪れます。

Kurje Lhakhang

8 世紀にグル パドマサンバヴァによって祝福された聖地に建てられたクルジェイ ラカンを訪れます。 Kurjey は「身体の刻印」を意味し、Lhakhang は「寺院」を意味します。グル パドマサンバヴァはブータンに仏教をもたらし、チベット仏教のグル リンポチェとして崇められ、知られています。 Kurjeyには3つのLhakhangがあります。最古のラカンは、1652 年にトンサ総督チョゲル ミンジュル テンパによって、グル パドマサンバヴァが地元の人々に害を及ぼしていた悪霊と、一般にシンドゥ ラジャとして知られるチャカール ギャブ王を鎮圧した後、瞑想した場所に建設されました。近所には、グル・パドマサンバヴァによって作られたと信じられている聖水があります。

Jambay Lhakhang Temple

興味があり、時間が許せば、ジャンパ・ラカンを訪れてください。ジャンパ・ラカンは、西暦 7 世紀にチベットのソンツェン・ガンポ王によって設立された、王国で最も古いラカンの 1 つです。ヒマラヤ。

Phobjikha Valley

朝食後、ガンテのポプジカ渓谷へ移動。 (走行時間4.5時間) ポプジカは、標高約 3,000m にある広大な U 字型の氷河の谷で、11 月から 3 月まで絶滅の危機に瀕しているクロネックヅルの冬の住処であり、春のシーズンの初めまでにチベット高原に戻ってきます。保護活動の一環として、ポプジカ渓谷は保護地域に指定されています。

Gangtey Monastery

ポブジカ渓谷に到着したら、渓谷の有名なランドマークであるガンテ僧院を訪れます。 17 世紀のガンテ修道院は、一般にガンテ ゴンパとして知られています (ゴンパは文字通り「離れた場所」を意味し、通常は宗教的に重要な場所です)。 1613 年に設立された、ブータンで最大の修道院の 1 つです。僧院には僧院大学もあり、何百人もの僧侶が仏教哲学を 9 年間学んでいます。毎年恒例の宗教祭、ガンテ ツェチュは、収穫期がちょうど終わる秋にこの雄大な僧院で開催されます。この祭りでは、ブータンの民族舞踊が散りばめられた一連のまばゆい神聖な仮面舞踊が行われます。

ガンテ ネイチャー トレイルのハイキングは約 5 km で、周囲の素晴らしい自然、素晴らしい牧草地、美しい伝統的な村の家、農地、透き通った小川に囲まれた森の中を約 2.5 時間かかります。この短い自然遊歩道は、渓谷の素晴らしさを感じさせ、そこに住む人々の生活を理解させてくれます。トレイルに沿って、地元の農家と交流し、彼らのライフスタイルを理解する機会があります。美しい写真を撮るチャンスがたくさん！

今日から、3 日間の爽快なトレッキング アドベンチャーが始まります。トレッキングはタビティング村の近くから始まります。トレイルは牧草地と野原を曲がりくねって進み、登るとジュニパー、竹、マグノリア、シャクナゲの混合林を通ってツェレラ (3430m) に到着します。ここから、Juge Kangkha Chhu 渓谷に降ります。さらに進むと、「ゴゴナチーズ」の産地として知られるゴゴナにたどり着きます。キャンプ場は、ザサと呼ばれるヤクの放牧地にある小さな小川の脇にあります。 距離：15km、所要時間：6～7時間、上り：610m、下り：410m、キャンプ場標高：3,130m

ゆるやかな上り坂がショベ・ラ峠（3,480m）につながる。峠から下ると、美しい山脈に囲まれた広い谷が続きます。ルートの下には、約 60 軒の家が建ち並ぶコトカ村が見えます。アオマツの森の中に 4 つのチョルテンが見えるまで緩やかに登ると、ようやくキャンプ場に到着します。 距離：16km、所要時間：5～7時間、上り：450m、下り：860m、標高：3,330m

キャンプから林道まで登っていきます。ここからは標高2,800mの小さな尾根まで楽に登れます。谷に戻ると、ブータンで最高のバード ウォッチング エリアを通り抜けます。 距離：12km、所要時間：4～5時間、上り：120m、下り：1340m トレッキング終了後、ブータンの首都ティンプーへ移動します。途中、ドチュラ パスに立ち寄り、コーヒー ブレークをお楽しみください。

Thimphu

ティンプーには約 115,000 人の住民が住んでおり、このにぎやかな小さな街は、国の商業、宗教、政府の中心地です。ティンプーは世界で唯一、信号機も商業看板もない首都です。

Buddha Dordenma

朝食後、ティンプー渓谷を見下ろす丘の上にある巨大な仏像を訪れます。 高さ 169 フィートの雄大なブッダのブロンズ像は、ティンプー渓谷を見下ろす丘の上、クンセル ポドランにあります。ここからはティンプーの街並みが一望できます。第 4 代国王ジグメ シンゲ ワンチュク陛下の生誕 60 周年を記念し、世界平和の到来を告げるために建てられました。巨大な仏像には、同じタイプの高さ 8 インチの仏像が 10 万体以上収められています。 2006年に着工し、約10年の歳月をかけて2015年に完成。

National Institute for Zorig Chusum

下の谷を見下ろす主要な町の上の丘の上に位置するChangangkha Lhakhangは、ブータンにチベット仏教のDrukpa学校を広めるのに重要な役割を果たしたラマDrugom Zhigpoによって13世紀に建てられました.彼の息子、ニマは、ブータンの貴重な国宝である寺院内の多くの彫像を拡張して建てました。壮大な彫像やその他の聖典とは別に、この寺院には、ニマ自身が手書きしたオリジナルのコピーであるブン ゲ ドゥリング ドゥ スム (アスタサハスリカ プラグナパラミタの 16 巻) もあります。

Bhutan Postal Museum

切手製品や切手コレクションに興味がある場合は、特にブータン郵便博物館を訪れてください。自分の写真でスタンプを印刷することもできます。ブータンで郵便サービスが開始されたのは 1962 年で、それまではメッセンジャーが徒歩で通信や配達を行っていました (道路の建設は 1961 年から始まりました)。博物館は 2015 年に設立されました。ここから、伝統的なランチが提供されるフォーク ヘリテージ ミュージアム レストランまで車で行きます。

National Institute for Zorig Chusum

昼食後、ブータンの 13 の伝統的な芸術品や工芸品を促進および保存し、ブータンの若者がゾリグ スキルを学ぶ機会を増やすために設立されたゾリグ チュズム国立研究所を訪れます。 13の美術工芸品は、Shing Zo（木工）、Dho Zo（石工）、Par Zo（彫刻）、Lha Zo（絵画）、Jim Zo（彫刻）、Lug Zo（鋳造）、Shag Zo（木工）、 Gar Zo (鍛冶屋)、Troe Zo (装飾品製作)、Tsa Zo (竹細工)、De Zo (製紙)、Tsem Zo (仕立て、刺繍、アップリケ)、Thag Zo (織物)。

Centenary Farmers Market

興味のある方は、センテナリー ファーマーズ マーケットを訪れてください。ここでは、全国の農家が野菜、果物、シリアルなどの製品を販売しています。ブータン社会における食の嗜好や文化を理解することができます。

Changlimithang Stadium & Archery Ground

Changlimithang Archery Range を通り過ぎて、試合が行われている場合はアーチェリーの試合を目撃してください。 145mもの距離から的を射るごとに歌と踊りを繰り広げる射手たちの姿が見られます。アーチェリーはブータンの国技です。

朝食後、パロへ移動。走行距離は55km、所要時間は約1.5時間。 タムチョグ ラカンは、15 世紀のチベットの学者で、鉄橋の建設者として知られるタントン ギャルポに捧げられた寺院です。パロ - ティンプー高速道路沿いのパチュ川の対岸に位置しています。寺院を訪れるには、パチュ川に架かる鉄の鎖橋を渡らなければなりません。これは、タントン ギャルポによって建設された数少ない橋の 1 つです。 これはタントン ギャルポの直系の子孫が所有する私有の寺院です。ただし、観光客は許可があれば訪れることができます。ゆらゆらとうねる動きのあるこの古い橋を渡るのは、なかなかの体験です。

Kyichu Lhakhang

パロの主要な町から車でわずか数分の場所にあるキチュ ラカンは、ブータンで最も古い僧院の 1 つです。西暦 659 年にチベットのソンツェン ガンポ王が、仏教の普及を妨げていた悪魔の精神を鎮圧するために、ヒマラヤ地域に 108 の寺院を建てようとして建てられたと考えられています。ブータンには、これらの寺院が 4 つあると言われています。 1 つはブムタン渓谷 (ジャンバイ ラカン) で、残りの 2 つはハー渓谷 (ラカン カルポとラカン ナグポ) にあります。ここからパロタウンまで車でランチ。

ブータン国立博物館は、1649 年に建てられたパロ タ ゾン (タ ゾンは「監視塔の要塞」を意味する) と呼ばれる古代の監視塔に収容されています。伝統的な衣装、鎧、武器、日常生活のための手作りの道具など、何百もの古代ブータンの工芸品や芸術品が展示されています。 .国立博物館のコレクションは、国の豊かな文化的伝統のスナップショットを保存しています。タ・ゾンは 1968 年に国立博物館に改築されました。

（オプション1）。ズリ ゾンへの 2 時間のゆったりとしたハイキングでは、パロ渓谷の素晴らしい景色を眺めることができます。ズリ・ゾンは、「ゾン」という言葉が示すように、地区の本部でも要塞でもありませんでしたが、12世紀にさかのぼる寺院です。この寺院には、非常に古い壁画や絵画の最高級のコレクションがいくつかあります。パロ渓谷を見下ろす丘の上に戦略的に位置するこの場所は、写真家やハイカーに人気があります。 ゆったりとしたペースで、国立博物館からズリ ゾンまで約 1 時間かかります。午後は余暇。

(オプション 2) Sangchoekhor 僧院は、パロ渓谷を見下ろす丘の上の尾根にあります。パロのメインタウンから車で約 30 分で修道院に到着します。 Sangchoekhor 僧院は、1616 年にブータンに来て、ブータンを 1 つの国民国家として統一したチベット仏教のマスター、Zhabdrung Ngawang Namgyel との過去の関係から、Sangchoekhor Dzong としても知られています。ゾンは「要塞」を意味し、ザブドゥン・ガワン・ナムゲルの主要施設です。元のゾンは 1932 年に火事で焼失しました。その後、パロ ペンロップのチェンバレン (パロの知事) の主導で再建されました。今日、僧院は仏教哲学を学ぶ 100 人以上の僧侶を擁する仏教大学に変わりました。

Paro Taktsang

早朝の朝食後、有名なタクツァンまたはタイガーズ ネストへの 4 ～ 5 時間のハイキングを行います。もともと 1692 年に建てられた象徴的な聖地タクツァンは、谷底から 800 メートルの岩の崖の上にあります。往復のハイキングは、ほとんどの訪問者にとって約 4 ～ 5 時間かかります。日差しが強くなる前に早めにスタートすることをお勧めします。中間地点 (タクツァン ビューポイント カフェテリア) までは、1 頭あたり約 20 ドルで片道の乗馬を利用できます。タクツァンの歴史は、8 世紀にブータンに来てタントラ仏教を紹介したインドの聖人、グル パドマサンバヴァ (グル リンポチェとして知られる) の訪問に関連しています。グル・パドマサンバヴァは、ブータン東部のクルトー・ケンパジョンからあばずれ女に乗って洞窟に飛び込んだと考えられています。 Taktsang Viewpoint Cafeteria で昼食をとった後、運転手が待っている道路の頭まで足跡をたどります。

午後遅くに、美しい伝統的な農家を訪れ、地元の家庭料理で構成される本格的なディナーをお楽しみください。興味がある場合は、1 人あたりの追加料金で、治療効果と活力回復効果があると信じられている伝統的な岩盤浴を利用することもできます。

Paro Airport Bird's Eye View Point

朝食後、フライト時間に応じて、パロ国際空港に移動します。