カトマンズからラメチャップまで、のどかなハイウェイ、曲がりくねった丘陵、ネパールの田園地帯を眺めながら、早朝の絶景ドライブで1日をスタート。 ヒマラヤの山麓に近づくにつれて、徐々に景色が移り変わっていくのを眺めましょう。

ルクラ上陸後、ティーブレイクをして装備を整えます。 この有名な山間の町では、初めてのヒマラヤの眺望とトレッキングの興奮も味わえます

マニ石と祈り旗が舞う平和なシェルパ村。 トレイルを進む前に、ちょっとした写真撮影や短い休憩に最適なスポットです。

この文化的に活気のある村は、コルテン、マニの壁、吊り橋を特徴としています。 クスム・カングル峰の印象的な山々を初めて垣間見る場所でもあります。

Phakding

松林の中に佇む、のどかな川沿いの村。 昼食を楽しんだり、ティーハウスでリラックスしたり、近くの修道院やドゥドゥ・コシ川のほとりを探索したり。

Dudh Koshi River

ドゥドゥ・コシ川のほとりに位置するファクディンは、1日の始まりを告げる風光明媚な村です。 朝食とストレッチを済ませたトレッカーたちは、松林と遠くの雪峰に囲まれながら、着実に上り坂のトレイルへと出発。 トレッキングは轟音を立てて流れるドゥドゥ・コシ川の西岸を辿る。 吊り橋や祈祷旗、滝のように流れる水の音が、風光明媚で活気のあるルートを進みます。

Benkar

休憩を楽しんだり、名物のアップルパイを試食したりするために多くのトレッカーが足を止めている小さな村。 近くの滝がトレイルに静寂を添える。

Monjo

ここはサガルマーサ国立公園に入る前に許可証をチェックする場所です。 トレイルは、ジャコウジカや山鳥などのヒマラヤの野生動物とよく出会う、より手付かずの高山環境に移行します

ナムチェへの急な上昇前の最後の村。 トレッカーは昼食のためにここに立ち寄るのが一般的だ。 登山道はその後シャクナゲ林の中を進み、複数の吊り橋を渡る。

Namche Bazaar

ナムチェはクンブ地方の活気とカラフルなハブです。 雄大なピークに囲まれ、居心地の良いロッジ、カフェ、ベーカリー、素晴らしい景色をお楽しみいただけます。順応と休息に最適です。

活気に満ちたシェルパの町ナムチェを探索する1日の始まりです。 地元の博物館を訪れ、地域の歴史、登山遺産、シェルパ文化について学びます。 賑やかな土曜日のマーケット（もしそれが重なるなら）を楽しみ、タムセルクとコンデ・リのパノラマの景色を眺めましょう。

風光明媚な順応ハイキングでは、世界で最も標高の高いホテルの1つであるエベレストビューホテルへと向かいます。 ハイキングでは、エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラム、周辺の山頂の素晴らしい景色を眺めることができます。 ヒマラヤの絶景を眺めながら、紅茶やコーヒーを楽しむトレッカーも多い。

Khumjung

のどかなシェルパ村クムジュンを訪れます。クムジュンには「イエティの頭皮」がある修道院やエドマンド・ヒラリー卿が建てたクムジュン学校があります。 石造りの家々や伝統的なシェルパのライフスタイルは、本格的な文化体験を提供します。

クンデには1966年に設立されたヒラリー病院がある。 病院は地域社会に奉仕し続け、ヒラリーが地域に残した永続的な影響を称えている。 クンデは素晴らしい山の景色と文化的な没入感も楽しめます。

Namche Bazaar

サイドトリップのループを終えたら、ナムチェに戻り、休息、ギアチェック、ベーカリー訪問、軽い買い物をしてから、次の日のトレッキングを続けてください。

ナムチェを出発して間もなく、テンツィング・ノルゲイ・シェルパを称えて建てられたストゥーパで休憩。 この風光明媚な展望台からはアマ・ダブラム、ローツェ・シャル、カンテガ、タボチェ、タムセルクの第一のクリアなパノラマを眺めることができ、絶好の撮影スポットや休憩ポイントとなっています。

この川沿いの集落は、典型的な昼食の立ち寄り地です。 テンボチェへの着実な上り坂を始める前に、ここで休憩しましょう。 また、水を補給し、ドゥドゥ・コシ川の穏やかな景色を楽しむこともできます。

Tengboche

テングボチェに着いたら、エベレスト地方最大の修道院、象徴的なテングボチェ修道院を訪れます。 豊かな壁画、緻密に描かれた内部、精神的な雰囲気は必見です。 僧院の背後にそびえるアマ・ダブラムの背景は、息をのむような美しさにほかなりません

Dingboche

ディンボチェ（4,410m）へのトレッキングは、テンボチェから緩やかな下りから始まり、川を渡り、美しいシェルパの村やヤクの牧草地を通る。 途中、壮大なアマ・ダブラムとローツェ峰の息をのむような景色をお楽しみください。 ディンボチェに近づくと、景色が広がり、ドラマチックなヒマラヤの眺望が見えてくる。 ディンボチェに到着すると、村は猛烈な風から身を守るために建てられた石造りの家と畑の周りに防御用の石垣で私たちを迎えてくれます。 村はシェルパ文化が栄える平和なスポットで、一日の終わりにはリラックスして周囲の美しさに浸る絶好の機会です。

Chhukung (4,730 m) は魅力的なシェルパの村で、前方にあるより困難な登りに比べて簡単なトレッキングを提供しています。 村は印象的なピークに囲まれており、トレッカーが休憩し順応するための穏やかな雰囲気を提供しています。 村を歩くと、アイランドピークや近くの山々の景色など、素晴らしい景色を楽しむことができます。

本当の挑戦は、標高が高いために著しく厳しいチュクンリ（5,550m）へのトレッキングから始まる。 登山道は登るほど急になり、高山病のリスクも高まります。 しかし、トップの報酬は他に類を見ません。 山頂からは、マカルー、ローツェ・シャル、プモリ、チョウ・オユー、そしてそびえ立つ氷の壁のバルンツェの息をのむようなパノラマを眺めることができます。 これらの畏敬の念を抱かせる景色は、挑戦的なハイキングを価値あるものにしています。 眺望を楽しみながら過ごした後、チュクンに降りて休憩。

チュクンから、エベレスト地方の3つの峠のうち最も高いコンマ・ラ峠を目指して登り始めます。 トレイルは比較的明確に設定されているが、峠に近づくにつれて本当の課題がやってくる。 岩場は険しくなり、中間地点に着くと下山の渓谷の見事な景色が浮かび上がり始める。 最後の急な上り坂は、コンマ・ラの頂上へと私たちを導きます。コンマ・ラの頂上では、パノラマが壮観に見えます。 ヌプツェとローツェのそびえ立つ氷河の壁が舞台となり、マカルーとアイランドピークの高い山頂は息をのむような背景を形成している。 しかし、最も畏敬の念を抱かせる光景は、澄んだ青空を背景に壮大にそびえるエベレストです。雪の峰が陽光にきらめきます。 コンマ・ラの東翼は、許されざる氷の斜面に接しており、この地域の野生の美しさを目の当たりにできる最も印象的な場所の1つである。

峠を越えた後は、途中のクンブ氷河の素晴らしい景色を眺めながら、ロブチェに向かって慎重に下りていきます。 降下は慣れに注意を要するため、安全に到着できるようゆっくりと移動する。 晴れた日には、ヌプツェのそびえ立つ峰がロブシュに着くと出迎え、やりがいのある1日の終わりを告げてくれます。

Gorak Shep

ロブーチェから登山道は、アップダウンを繰り返しながら尾根をたどり、ゴラクシェップに至る。 旅は、途中で風光明媚な背景を提供する、西に雪のピークの素晴らしい景色を提供しています。 ゴラクシェップに着いたら、カラパタールの素晴らしい景色を眺めながら寄り道します。 魅惑的な景色を眺めながら過ごした後、ゴラクシェップに戻り、素晴らしい景色を眺めながら一泊します。

Kala Patthar

多くのトレッカーが早朝のカラパタールをハイキングに選ぶ中、夕日の景色は日の出よりもはるかにドラマチックなので、午後の光を利用してハイキングに出かけます。 背後にはエベレストの南面が誇らしげにそびえ立ち、その他無数の山頂からは畏敬の念を抱かせるような美しいパノラマが広がる。 この視点は、しばしば世界で最も美しいものの一つと考えられている。

Everest Base Camp

早朝、エベレストベースキャンプへのハイキングに出発します。 到着すると、ベースキャンプには広大な雪が広がり、背後には山々が迫り、一部は厚い霧に包まれています。 もやもやしながらも、世界最高峰のふもとに立つ体験は、信じられないほどやりがいがあります。 ベースキャンプでは、エベレスト登頂の準備をする登山家の姿も見られ、登山家が直面する壮大な挑戦を垣間見ることができます。

景色を眺めた後、ゴラクシェップまで下りて昼食をとり、ゾンラに向けて旅を続けます。 途中、美しいターコイズ色の水塊が一日のトレッキングを爽やかに彩る、美しいツォラ湖の横を通ります。

トレッキングはゾングラを出発し、エベレスト地方でも有数の難所であるチョ・ラ峠を目指して登ります。 トレイルは急な勾配や岩場をトレッカーが走り抜け、入念な足場と準備が求められます。 チョー・ラ・パスの頂上に着くと、その報酬はまさに息をのむほど素晴らしいものになります。 この峠からは、エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラム、その他多くの周辺の巨人を含む、世界最高峰の幾つかの山々が一望できる。 この峠はクンブ渓谷と五峡渓谷を繋いでおり、この峠を越えるとヒマラヤの生の美しさと壮大さを見せ、忘れられない体験ができる。

チョ・ラ峠を越えるとドラグナグ方面への降下が始まる。 下り道は滑りやすい区間もあり、慎重なナビゲーションが必要です。 ドラグナグに到着すると、トレッカーは旅を続ける前に、待ちに待った休息を取り、順応することができます。 ドラグナグは、息を吹き返すための重要な停車地点として機能します。素晴らしい山々の眺めは、この静かな村を、チョーラ峠を越える挑戦的なトレッキングの後の穏やかで穏やかな休息の場にします。

ドラグナグから、ネパール最長の氷河、ンゴズンパ氷河を渡る急勾配で氷に覆われた小道を進みます。 この困難なストレッチは、ギザギザの氷の形成とドラマチックでそびえ立つ山頂によって特徴付けられ、真に魅惑的で険しい風景を作り出します。 氷に覆われたこの地形を進むと、氷河の巨大なスケールと美しさが印象に残り、比類のない冒険心を楽しめます。

Gokyo

氷河を横断後、五峡に到着し、6つの主要な淡水湖からなる五峡湖水系を見学します。 ターコイズブルーが印象的な透き通った湖は、静けさと驚異を感じさせます。 湖は神聖視され、蛇神の住処とされる。 8月のジャナイ・プルニマの祭りには、ヒンドゥーの巡礼者が冷たい手付かずの海水に浸かるために訪れる。 この穏やかで神聖な湖沼システムの探索は、自然の美しさと土地との深い精神的つながりの両方を提供する、超現実的な体験です。

Gokyo Ri

五峡里は、その壮大なパノラマの景色から、五峡地方のカラパタールと呼ばれることも多い。 頂上までのトレッキングは急勾配で凍結も激しいため、注意が必要である。 ゆっくりと昇天し、規則正しく呼吸して順応を助けることが肝心です。 登るにつれて、Gyangchung KangとCho Oyuの息をのむような景色が広がり始め、その壮大さに畏敬の念を覚えます。 五峡里からの眺めは、周辺の峰々のより包括的な展望が得られるため、カラパタールからの眺めよりも印象的であると主張するトレッカーさえいる。 山頂に着くと、五感を刺激する比類のない景色が堪能できます。

Gokyo Lakes

五峡里からの眺めを浴びた後、一晩五峡に下ります。

五峡を後にした連城ラへの登山道は、第三の湖の縁を緩やかに歩くところから始まり、険しい石畳を鋭く登っていく。 標高が上がるにつれ、地形はますます難しくなり、丘の中腹に石段が刻まれたり、時折氷の箇所があったりする。 この峠はヤクでも越えられるが、特に標高の高い空気の薄い峠では、熟練したトレッカーでも最終上りは厳しい。 努力の報酬は計り知れません。連城ラの頂上では、ヒマラヤ山脈の壮大な一斉見晴らしが開けます。 きらめく五峡湖の背後にはエベレストやマカルーなどのそびえ立つ山頂が壮大にそびえ立ち、シュールで忘れられないパノラマが広がります。

レンジョ・ラから肺田への下りは急勾配で、滑りやすいトレイルや不均一な石段があり、注意と忍耐が必要です。 渓谷の奥深くに降りるにつれて、風景は不毛で高山の地形にシフトする。 トレイルは静かで開けた丘の中腹を曲がりくねって進み、やがて肺田の小さな平和な集落へと向かいます。 人里離れたボーテ・コシ・バレーにひっそりと佇む肺電は、雪に覆われた尾根の遠景と落ち着いた雰囲気で、リラックスしてリラックスするのに理想的な場所です。

Lungdenからこの道は広く開けた谷を緩やかに下り、最終的にLangmuche Kholaを横切る。 道は、山の景色だけでなく、ドラマチックな川の渓谷、深い峡谷、ルートに沿って伝統的な石垣を提供する、明確に定義された風光明媚な道です。 下り坂を進むと、ボテコシ川の音が鳴り響き、眼下の谷を急流で流れていきます。 川辺を穏やかに歩くと、テムに到着します。何年にもわたってその真贋を保ってきた静かなシェルパの村です。 エベレスト・ベースキャンプの賑やかなトレイルとは異なり、テムはトレッカーを見かけることが圧倒的に少なく、クンブ地方の隠れた名所となっています。 また、エベレストに最初に登頂した2人の男の1人であるテンツィング・ノルゲイ・シェルパの出身地としても有名である。

Namche Bazaar

テムを出発して、トレイルは森林の稜線の周りを緩やかにカーブしながら、ナムチェバザールに向かって戻ると小さな小川を横切ります。 散歩は比較的短く、以前の日に比べて要求も少なく、到着時にリラックスして探索する時間ができます。 ナムチェでは、賑やかな地元の市場、歴史あるナムチェ修道院、シェルパ文化博物館などを再訪したり、初めて探検したりすることができます。 これらの文化遺産は、エベレストの最初の登山者が使用したギアやシェルパの遺産からの工芸品の展示など、この地域の登山遺産への洞察を提供します。 人里離れた荒野で何日も過ごした後、ナムチェは生き生きと歓迎されていると感じるでしょう。

Lukla

ナムチェからルクラまでの道のりは、登り道で辿った見慣れた道を辿ります。 ほとんど下り坂ですが、長時間のウォーキングは、特に疲れた足に負担がかかります。 途中、魅力的な村々や祈祷旗に覆われた吊り橋、緑豊かな松林を通り抜け、背後には雪をかぶった山頂が垣間見えます。 ルクラに着いたら、リラックスして周辺を探索しましょう。 このクンブ地方での最後の訪問は、カトマンズに飛行機で戻る前に素晴らしい旅を振り返るのに最適です。

Manthali

ルクラで朝食を済ませた後、15分ほどの短いフライトでラメチャップ地区にあるマンタリ空港へ向かいます。 この空港は、航空交通の激しいカトマンズへの直行便が制限される秋（9月～11月）と春（3月～5月）のトレッキングのピーク時には、主要な中継地点として機能します。 短い時間ではあるが、このフライトはヒマラヤ山脈の最後の空撮となる。

Kathmandu

マンタリ空港に降り立つと、カトマンズまで5～6時間のドライブで戻り、約131キロの旅が続く。 段丘や川沿いの村、風光明媚な渓谷を曲がりくねりながら進む道で、ネパールの多様な風景をもう一度味わうことができる。 カトマンズに到着後、ホテルへ移動し、休憩していただきます。 1日の残りは、リラックスしたり、冒険を振り返ったり、タメルや首都の賑やかな魅力を楽しんだりすることができます。